Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z jogą, nie martw się. Nie musisz być rozciągnięty ani mieć doświadczenia. Zajęcia dla początkujących są właśnie po to, aby spokojnie i bezpiecznie wejść w praktykę.
Ubierz się wygodnie – w strój, który nie krępuje ruchów. Ćwiczymy na boso, więc nie potrzebujesz specjalnego obuwia.
Nie potrzebujesz też własnej maty ani sprzętu – wszystko jest dostępne na miejscu.
Dla komfortu praktyki warto nie jeść przez około 2 godziny przed zajęciami.
Jeżeli masz kontuzję, przewlekłe dolegliwości, jesteś po zabiegu lub w ciąży, powiedz o tym nauczycielowi przed zajęciami. To pomoże dobrać odpowiednie warianty pozycji.
Nie odkładaj decyzji na później. Pierwszy krok jest najważniejszy. To praktyka z czasem buduje elastyczność, siłę i świadomość ciała. Wystarczy przyjść.